健康で長生きするには

長生きをしたい～しかし寝たきりの１００歳はイヤだ～とお考えの方は最後まで目を通して下さい～参考にしましょう。

長生きする人と短命で終える人

いつしかこの様な会話を耳にしたことがあります＜人間はいつ死ぬかわからん～俺は好きなことをやって生きるんだ＞と～この様な方はいつお亡くなりになっても結構です～しかしこの先も＜健康でイキイキ人生＞を送りたいとお考えでしたら＜少しだけ意識改革＞が～必要かも～

自分は何歳まで生きるのだろうかと～考えたことは～しかし何歳まで生きようと思ったことは～ココが分岐点です～長生きをするには～寿命目標を定めましょう。

目標とする寿命年齢を設定します

• そうです～あなたの寿命目標を決めます～例えば＜９３歳まで生きる＞とすれば～9３歳まで残りの年数を計算します。
• 現在のあなたが６５歳とします～そうすれば今から２８年間を生きれます～５０歳なら残りは４３年～７０歳なら２３年～８０歳なら１３年間の余命があります。
• 寿命はただ待つのではなくく寿命を自らつくる＞と考えるのです～目標があれば＜思考も行動＞も変わり～元気になります😄＜これが健康寿命の育成になります＞

今までの人生を思い出して～

• 20～30歳の若き10年間は～何処で～誰と～何をしましたか～思い出してください～
• 同じく30～40歳：40～50歳：50～60歳と各10年間を思い出しましょう～どのようなことがありました～？

• 振り返ってみれば～それぞれに多々ありましたね～想い出しますね～あの時～この頃を～
• 今からの10年間も同じです～やる気を起こせばできます～そして次の10年間も～＜自覚と目標です＞
• 若き頃はがむしゃらに頑張ってきました＜今からは自分のため～人のために＞ゆっくりと時間をかけて行動できます。
• 時間はたっぷりとあります～やり残したこと～学ぶこともたくさんあります。