こどもは身長促進になり～大人は背丈が縮みません～全身を柔らかくし～筋肉疲労の回復にもなります～いつでもできて＜一生続けられます＞誰もが知ってて気づかなかった万能ストレッチ～
- 全身の筋肉を伸ばし姿勢を改善します～
- 姿勢が良くなれば～心臓・肺も真っすぐに伸び～快適になります
- 若いときから続ければ４０-６０肩にならず～腰痛～ひざ痛にもなりません
- 食事の１０分後とかにやるとゲップが出る時も～これは胃腸のバランス調整で活発に🙂
- 筋肉の柔軟性を高めて血流を改善～睡眠前なら～眠りの質を向上させる効果も～
身長は40歳以降では10年ごとに約1cm低下するとも云われています～ 特に70歳以降は背中が丸くなり身長は低くなります～「普段の生活習慣」に取り入れましょう。
背中が丸くなると転倒や誤嚥（食べたものが気道に入る）肩こりや首こり・頭痛・腰のだるさ・呼吸の浅さにも影響します～
