市販薬はなにを飲めば～
尿回数が一日８～９回になり試してみました～最初に服用したのがユリナールです～効果はなく～なんだこりゃ～と思った～
ハルンケア顆粒：クラシエ八味地黄丸：新潟発売の八味地黄丸：ディアナチュラ ノコギリヤシ：シードコムス ノコギリヤシ：小林製薬ノコギリヤシ：やわたのノコギリヤシ等を服用しましたが＜ほとんど捨てました＞使用できたのは奈良八味地黄丸錠とインシップのノコギリヤシです。
製薬会社の製造と宣伝文句で買った小林製薬のノコギリヤシは全くダメ～一番ひどかったのはやわたのノコギリヤシです～効き目を少しは感じたので予備として冷蔵庫に密閉保管～インシップが無くなりかけて冷蔵庫から出すと変色～まあ～冷却保管だから大丈夫だろうと飲んで４時間後に下痢と激しい嘔吐で動けず～朝方まで４回の嘔吐で完全ダウン～強烈な症状でした。
インシップのノコギリヤシと奈良大和生薬の八味地黄丸を服用しています。
＜インシップ・ノコギリヤシはプレミアムとの二種類・効果は余り変わりません＞
新潟発売の八味地黄丸は奈良八味地黄丸と同成分で箱や錠剤まで同じでしたが＜全く効果なし＞半額で偽物を売っていた～
飲む方法と時間は～
当初～奈良八味地黄丸は一日３錠を３回の９錠が（用法・容量）でした（これは多量に感じた）ノコギリヤシは一日２粒でノコギリヤシプレミアムなら一日３粒が（用法・容量）です。
奈良八味地黄丸３錠を一日３回服用すると体調が思わしくなかった～ノコギリヤシとは要素が異なるので＜過剰摂取を避け＞試行錯誤の結果＜各一錠を「日替わり」服用＞そして一日休む＜３日に一錠＞これが最も効果的だったので１１年以上～続けています《2024年の平均回数は一日６.３回でした》
奈良八味地黄丸は２年ほど～ノコギリヤシは半年以上～持つので瓶に入れ替え冷蔵庫に保管～インシップ・ノコギリヤシは年に一回ほど３０％の割引があり＜なんとも経済的＞奈良八味地黄丸は￥7458ですが～初回割引¥2970の販売です。
《少量から初めることをお薦めします》
奈良八味地黄丸は現在＜一日４錠を２回＞が用法・容量ですが、個人差があります～多い程に効果があるとは限らず＜自分に合った量を試してください＞
夜間頻尿の改善方法
例えば）膀胱に溜まってなくとも＜入浴とか水場＞で尿意を感じたりもします、しかし全く関係のない事に集中すると尿意を忘れます＜大
これをやってみて！
睡眠20~30分前にステックパン又はロールパン一個をお湯にレモン片を絞り入れ又はお温40～80cc位とで飲食します～脳は食後と判断＜尿意が延長される＞２日試して～持続時間が延びれば回数減になります。
ボンタンアメとかを食べると血糖値が上がり～細胞に水分を貯めようとして尿になるまでの時間が遅くなったりもします＜糖分は摂りすぎると尿量は増えます＞
７０代の医師が実行しています
睡眠前の４時間は水分を摂らない～夜に両脚を台とかの上に15分以上乗せる＜心臓よりも高く上げます＞
＜いづれも症状や状況で効果に変化があります＞😔
脳判断を迷わす
睡眠中とかに尿意を感じたら＜暗示の言葉を繰り返し脳に送ります＞暗示の言葉は全く関係のない（止まる・止まる～バラの花～レモンスライス～歌の曲名とか思いついたコトバを唱えます（引き締め運動）
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この時にツボを刺激します・三か所を紹介
頻尿のツボ「液門」小指と薬指の付け根部分を親指と薬指で軽く５～１０秒押す（両手とも２～３回ほど繰り返す）体内の水分バランスを調整するツボです。
太けいは足首にあるツボです、くるぶしとアキレス腱の間のくぼみの部分を軽く指圧します、腎に働きかけ排尿の機能を調整する働きがあります。
少府（しょうふ）手のひらの薬指と小指の間、手相で感情線の位置です、親指をツボに当て他の指で後ろから支えます、軽く押し円を描くように刺激します。
これでいつもより１５～３０分～１時間以上とかに延長できれば上出来～
尿道の引き締め運動は
毎日の歯磨きやうがいの時に＜尿道を締める運動＞をします・タイミングもよく効果的です《やれば我慢が効き～そのまま持続出来たりもします》
残尿と尿もれの防止方法は～
この方法で残尿を排出できます
この二つを試してください＜便座に座り・尿を出した後に＞
❶ へそに親指を当て４本の指先で皮膚を上にグイっと押し上げ・ストンと落とす・繰り返すと残尿は降りて出ます<片手でも出来ます＞
❷ 膀胱の上＜青印の箇所＞を左右どちらかの親指でグイっと奥へ押します・繰り返すと残尿は降りて出ます。
❸ NHKでも紹介されました
矢印の下部分を指先で上側に押し上げます（男性）
❹ 女性の場合《TV放送での紹介》
かかとを揃え足先を４５度に開き・お尻の両側を絞める運動を１５回繰り返す＜一週間ほどで効果が出るそうです＞椅子に座ってでもOK
