頻尿・残尿感・尿漏れ・夜間頻尿の改善方法

市販薬はなにを飲めば～

６８歳から尿回数が一日８～９回になり～あれこれと試してみました～最初に服用したのがユリナールです～その時に効果を感じず～なんだこりゃ～と思った～

ハルンケア：クラシエ八味地黄丸：新潟発売の八味地黄丸：ディアナチュラ ノコギリヤシ：シードコムス ノコギリヤシ：小林製薬ノコギリヤシ：大塚製薬ノコギリヤシ：オリヒロのノコギリヤシ：やわたのノコギリヤシを試し＜中途で破棄＞奈良八味地黄丸錠とインシップのノコギリヤシが残りました～

製薬会社の商品ならと買った小林製薬と大塚製薬のノコギリヤシもダメ～一番ひどかったのはやわたのノコギリヤシ～効き目を少しは感じたので予備として冷蔵庫に密閉保管～４ヶ月後に冷蔵庫から出すと変色～まあ～密閉冷却だから大丈夫だろうと飲んで３時間後に下痢と強烈な嘔吐が襲い～朝方まで４回嘔吐～完全に動けず～身の危機を感じました～

現在はインシップ社のノコギリヤシと奈良八味地黄丸を服用中～インシップの女性用は「カボチャ種子エキス」になります。

＜インシップはプレミアムとの二種類ありますが～効果は変わりません＞

新潟発売の八味地黄丸は奈良八味地黄丸と＜箱・錠剤・成分＞もまったく同一でしたが＜全然効果なし＞半額で偽物を売ってました～😔

同じく明治薬品株式会社＜てんらい黄望皇＞は成分・分量・効能書きも同じです～こちらの服用は＜一回３錠を１日３回＞～ひょっとすると同等品で～奈良大和は～パッケージを変更した販売会社～かも？

女性用の市販薬＜泌尿器科・医師のお勧め＞

《一位 トイリズム　二位 バップフォーレディ　三位レディガード》

飲む方法と時間～

奈良八味地黄丸は（一日４錠を２回＝８錠が用法・容量）ですが～これは多量で飲みにくく～一日一錠も２～３錠も効果は変わらず＜増やした方が良くなかった＞

ノコギリヤシも一日２粒の服用ですが～これも＜試した結果＞一錠を服用～八味地黄丸とノコギリヤシを交互に「一日置き」に一錠を服用～そして一日休む～３日で各一錠になりました～これを１２年以上続けています《2025年の年間平均回数は一日６.３回です》

～症状に適した錠剤数と時間帯の🤔考慮が必要かも～

私は：午後３時～５時が適していました～この時間帯に飲んでます。

奈良八味地黄丸もノコギリヤシも長期間持つので冷蔵庫で保存しています。

八味地黄丸とノコギリヤシの相違～

八味地黄丸は尿の排出を促し残尿感とかに効果があり～ノコギリヤシは尿を止めて回数減の効能になるようです～この二つは真逆です～なので両方同時の服用は適していません。

夜間頻尿の改善方法～

ふくらはぎが影響していた～🙁

夜間頻尿は加齢とともに増えます ❶尿量調整する抗利尿ホルモンの衰えで夜間に尿を作ってしまう❷コーヒーやお茶のカフェイン等の処理能力の減衰❸夜間に血圧が下がらない人～

お家の戸・玄関・風呂場とか～段差（８c以上）に両足を乗せます

多少の痛みを感じます＜ふくらはぎの筋肉がほぐれます＞経験なかったのでは～？

＜夕食後にバナナ一本を食べます＞血圧の高い人

一日の水分量は午前中に６０％～午後４時頃までに８０％を摂取します～夕方からは少なめに～睡眠前の４時間は水分を摂らない～

脳判断を迷わす

例えば～膀胱に溜まってなくとも入浴とか水場で尿意を感じることがあります～しかし全く関係のない事に集中すると尿意を忘れたりもします＜大脳の判断でも影響します＞

尿意を感じたら＜暗示の言葉を繰り返し脳に送ります＞暗示の言葉は（溜まってない・溜まってない～止まる・止まる～歌詞とか思いついたコトバを唱えます～この時に尿道の引き締め運動をします。

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頻尿のツボ～三か所を紹介

これで１５～３０分～１時間とか延長できれば上出来～

尿道の引き締め運動は

毎日の歯磨きやうがいの時に＜尿道の締め運動＞をやります～タイミングもよく効果的《やれば我慢が効き～持続出来たりもします》習慣づけます。

残尿と尿もれの防止方法は～

この方法で残尿を排出できます

この二つを試してください＜便座に座り～尿を出した後に＞

❸ NHKでも紹介されました

❹ 女性の場合《TV放送での紹介》